Treino funcional e corrida.

O treino hoje começou cedinho. Aquecimento de corrida.

Daí, seguimos para o Bosque Maia, aqui em Guarulhos mesmo.

A Glaucia juntou a turma do pilates e deu um treino de funcional com 10 exercícios. A galera iniciou com um aquecimento de corrida e seguimos para o treino.

A Glau, explicou tudo mostrando como cada exercício funcionaria.

No vídeo faltou a prancha, mas nós fizemos. De fácil, a prancha não tem nada!

Iniciamos os exercícios com 30 segundos e intervalo de 10 segundos. Cada série tinha intervalo de 2 minutos. Foram três séries. Coisa séria! Devia ter mais descanso, rs. Mas aí perderia o objetivo. Espero que a Glau não leia.

Esse treino tem como objetivo a Bravus Race. Mas acho que vai acabar se prolongando porque tem sido bem divertido.

Parabéns a todos que participaram.

Que venha o próximo.

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