Sub 4h na maratona. Uma planilha legal para seguir.

E aí? Vamos encarar? Bóra? Acelera!

Tô falando comigo mesmo. Estou me encorajando para iniciar esse treino.

Resolvi ler ela direitinho antes de começar treinar.

Até refiz a planiha. Assim mais malucos podem tentar esse feito.

Vai ser difícil, mas vou encarar.

Lembrando que esse treino saiu na edição de dezembro da revista Contra-Relógio de 2014. A matéria é do André Savazoni e o treinador é o Igor Felipe, da Trainer Assessoria de Curitiba. Dúvidas, fale com ele. Clique aqui.

Sub_4h_Maratona

Sub_4h_Maratona (PDF – print quality)

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