Treino e planejamento

Semana mais curta, mas os treinos continuam.

Nada de folga ou preguiça. Ainda bem que um puxa o outro.

Porque tem dia que, só de imaginar começar a correr, cansa.

O bom é que depois que você começa, você cumpre a meta do que planejou para aquele dia. Para a semana.

Estamos com 40 km rodados até hoje, nesse mês. Menos de 10 dias. Provavelmente até o fim dessa semana atingiremos os 50k.

Para uns muito, para outros pouco. Para nós, dentro do planejado.

Assim, estamos aumentando as distâncias, o volume e a velocidade. Sem atropelos.

Alguns dias a bike também entra no treino. Um descanso ativo, um regenerativo ou um dia de treino forte.

É bom mesclar outros esportes. Muda a musculatura que está se usando e muda a forma do treino.

Bóra para mais um treino hoje.


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