Terça, Quarta e Quinta. Treinos e folgas.

Como diria o Jack, vamos por partes:

Terça o treino foi com abdominais, alogamentos e flexões. E bastante descanso.

Quarta o treino foi de corrida, bem puxado, mesmo sendo na esteira. Foram 10′ de aquecimento + 2 x 2 km de Corrida Forte c/ intervalo de 2′ de trote + 10′ de desaquecimento. Foi um total de 45 min. Um pouco mais de 8k. Legal. O objetivo é na semana que vem, fazer esse mesmo treino mas aumentar a quilomentragem no mesmo tempo. Pânico! rsrs.

Quinta, hoje, provavelmente o treino será noturno, 1º até a UnG, mas sigo direto depois. No máximo de 6k. O importante é não parar!

Abraços.
http://www.bpmsports.com.br

 

 

Publicado em: BPM

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