Jungle Run – Osasco

Um dia quente, uma corrida desconhecida. Foi assim que começou.

Saimos de casa rumo a Osasco, parque Chico Mendes. Meu camarada o @JoelSant foi no lugar da Glau dessa vez. Ele conhecia bem o caminho pois era sentido ao Bradesco da Cidade de Deus. A Glau não pode correr dessa vez pois extraiu um dente e ficará ainda mais 7 dias de molho. Mas ela foi muito bem representada. O Joel mandou bem! Ficou 2 minutos na minha frente e, como ainda não pegamos o tempo oficial, acredito que ele tenha feito 26:45. Eu fiquei nos 28:45. Quebrei na primeira subida e ai diminui o ritmo. O animal foi embora hehe.

Preciso treinar mais para alcançar ele no tira-teima da corrida do Ayrton Senna. Espero fazer 25:30 lá. Pelo menos na frente do Rogério Loripe, o Pitinho, vou chegar.

Bom, a prova foi bem legal. Pisos variados, subidas fortes, muito verde e trechos onde só um passava, os single-tracks. Mas isso não atrapalhava a corrida. Um número perfeito de pessoas correndo (acho que 500 no máximo). Ainda não temos os dados oficiais mas foi bem organizada sim. Só a largada que poderia ser as 8h e nnao as 9h como foi. Estava muito quente já na saida e a coisa pegou fogo faltando 2 km. O Sol estava castigando mesmo. A corrida teve um total de 5.250 m. Eu corri com o meu Adidas Mana, um tênis que levou bem os terrenos acidentados e alguns trechos escorregadios.

Jungle Run – Osasco by acarvalho00 at Garmin Connect – Details.

Corrida Jaraguá Clube / SP by acarvalho00 at Garmin Connect – Details

Corrida Jaraguá Clube / SP by acarvalho00 at Garmin Connect – Details.

Corrida 24/10/2010

Airport GRU – Downtown by acarvalho00 at Garmin Connect – Details

Início do treino do dia.

Bike/Dog Walking/Run

Foi um dia bom para treino. Sol, cachorrada brincando, corrida e bike.

Perfect!

Airport GRU – Downtown by acarvalho00 at Garmin Connect – Details.

Resultados – Magia dos Oceanos – Ilhabela

Para ver todos os resultados da Corrida Magia dos Oceanos de Ilhabela, clique aqui.

E se houver outra corrida lá, iremos novamente. Com ou sem falhas.

Afinal a Ilha é mágica.

ILHABELA

Nesse domingo fomos correr em Ilhabela, na corrida Magia dos Sonhos.

Foi muito bom, mas com algumas ressalvas. Desde a divulgação até e principalmente sobre o percurso há o que falar.

Nós demoramos até achar a sec. de esportes de Ilhabela. Difícil de alguém passar uma informação certa por lá. No site e mesmo lá, no dia da corrida, não havia indicação correta de como seria o trajeto da corrida. A corrida deveria ser classificada como corrida de aventura e não só corrida de rua.

Os trechos variaram desde terra batida, asfalto, pedras, areia até mar. Sim, mar. Havia um trecho estreito que quando eu passei a água estava na canela. Teve gente que quando passou a água estava bem acima da cintura! Se a corrida já informa dessa possibilidade tudo bem, mas nada foi falado a respeito disso. Fora que o trajeto inicial, em areia extremamente fofa, praia inclinada e com locais de díficil passagem, precisando pular para não pisar em rochas da areia, era muito avançado para um corredor iniciante.

O trânsito foi só parcialmente isolado durante todo o trajeto faltando voluntários para ficar nos pontos estratégicos, cruzamentos, pontos cegos e de maior movimento de autos.

Bom chega de esbravejar. Na verdade, mesmo com tudo isso, gostei da prova. Acredito que o clima da Ilha ajudou. Ilhabela é muito bom. Até a balsa estava boa. O tempo então… estava maravilhoso.

Na corrida, bateu 40 graus. E ai surgiu outro problema. Poucos pontos de água e falta de placas de km. Isso ajuda muito para quem treina e sabe encontrar o próprio ritmo além de dar um controle maior na sede.

Passada a corrida, boa medalha, ótima a camiseta (isso sem dúvida foi o melhor), barrinhas gostosas, suco (muito bom), BCAA da Probiótica, gel e muita água. Cara, como bebi água.

Para resumir: sim, eu correria lá de novo. Foi demais! E acredito que se tiver outra, eles arrumarão essas falhas para deixar a corrida perfeita.

Abaixo os  nossos tempos. Amanhã colocarei umas fotos. Equipe BPM Sports

COL. N.ATLETA ATLETA      SEXO  CATEG.  COL.CAT.  EQUIPE    TEMPO.Lq   TEMPO.Br RITMO
77  160 ANDRE CARVALHO      M   M-35-39    15    BPM SPORTS  00:37:04  00:37:36  5:17
115 31  RENATO N. DE BARROS M   M-30-34    28    BPM SPORTS  00:41:50  00:41:50  5:58
48  132 GLAUCIA BROGLIO     F   F-35-39     8    BPM SPORTS  00:53:09  00:53:37  7:35

Veja o trajeto no link para o Garmin: Magia dos Oceanos

Fevereiro

Esse é o mês das festas. Carnaval, aniversário do meu irmão, no finzinho de janeiro foi o da Glau, dia 31… festas das revistas e quem sabe, comemoraremos o início de outro grande projeto.

Estamos na expectativa. E sabemos que será legal. Por isso, de volta aos treinos. Ontem treinos com muito Sol e depois um passeio leve de bike. Segue um percurso.

Homem é capaz de correr a mais de 60 quilômetros por hora, diz estudo

O ser humano é capaz de correr a uma velocidade de até 64,4 km/h – superando o atleta jamaicano Usain Bolt, recordista mundial dos 100 metros rasos, segundo estudo realizado nos Estados Unidos.

O número foi estabelecido depois que cientistas calcularam a mais alta velocidade pela qual os músculos do corpo humano podem se mover biologicamente.

Leia mais em: G1 > Ciência e Saúde.

Corrida rápida, após o apagão

Fomos correr ontem a noite mas aproveitei e levei uma lanterninha de braço para, no caso de outro apagão, estarmos visíveis para os carros, que nunca enxergam os pedestres, mesmo correndo pela manhã e atravessando a rua na faixa.

O percurso tem uma subida forte mas curta. No mais, correr na calçada da via Dutra não é uma paisagem das mais bonitas e seguras.

PERCURSO: Ponte (fake) Estaiada GRU.

na esteira

Hoje o treino foi na esteira. Com musculação. É muito importante a musculação ou exercícios complementares para o corredor. Sem isso, correr rápido é certeza de dor ou lesão nos próximos dias.

A esteira é legal mas pode-se trocar por uma corrida leve em outro tipo de piso (grama ou areia). Se não for possível, a esteira ajuda. O conflito entre correr na esteira ou correr na rua, deixo para outro dia. Esse debate vai longe…

Abraços e corra forte, seja forte, pense grande.

Fila night run

Ontem fui correr a Fila Night Run. Corrida totalmente plana e noturna. Boa para baixar tempo. E foi o que fiz o meu amigo Renato fazer. Dei uma puxadinha nele.

Ele gostou. Tinha feito seu melhor 5 k na nossa prova dia 18/10 em Guarulhos. O Tempo foi de 31′. Ontem ele baixou para 28′. Muito bom por ser uma segunda corrida.

Eu fiquei observando a estrutura da prova. Muito boa. Parabéns a O2. Corrida para mais de 10 mil pessoas. Tinha água, Gatorade, frutas. Muito legal. Hoje, sabendo da dificuldade de se organizar uma prova, prefiro somente elogiar.

O melhor de tudo foi ter encontrado lá um pessoal que correu a nossa prova de Guarulhos. A galera gritava “E ai BPM”, “Fala Guarulhos”. Isso sem dúvida foi o melhor. Todos querem mais ano que vem. E vamos ter sim.

Segue o mapa da Fila Night Run.

Abraços a todos.

FILA NIGHT RUN 07/11/2009.