Fiquei feliz ao abrir o painel de controle do Garmin Connect. Lá coloco meus treinos de bike e corridas de rua. Meus mapas, minhas metas, minhas contas de quantos km já rodei esse ano.
Segue uma foto da nova cara, muito mais fácil de se trabalhar, de analisar os dados e de comparar objetivos. Gostei.
Novo visual do painel Garmin Connect
Wet’n Wild 10k
Pô que loucura essa corrida. Ainda bem que depois temos um parque aquático para curtir o tempo inteiro, de bônus da inscrição da corrida.
A corrida foi muito legal. O percurso, lotado de subidas muito fortes. Muito mesmo. A do km8 todo mundo andou. Pirambeira. E o trajeto era mesclando asfalto e ruas de terra com cascalho. Até na descida, se você resolvesse desembestar, cairia de cara no chão.
Ano que vem provavelmente voltaremos. Muito boa.
Sol, percurso difícil e depois piscina. Só faltou eu não ter feito a Claro 100k para não acabar morto. Tempo nessa prova 54
O treino de hoje foi muito bom.
É um trecho difícil de se correr muito mais por ser na via Dutra do que pela elevação. O Sol estava muito forte também.
Segue o mapa abaixo.
Fomos correr ontem a noite mas aproveitei e levei uma lanterninha de braço para, no caso de outro apagão, estarmos visíveis para os carros, que nunca enxergam os pedestres, mesmo correndo pela manhã e atravessando a rua na faixa.
O percurso tem uma subida forte mas curta. No mais, correr na calçada da via Dutra não é uma paisagem das mais bonitas e seguras.
PERCURSO: Ponte (fake) Estaiada GRU.
Hoje o treino foi na esteira. Com musculação. É muito importante a musculação ou exercícios complementares para o corredor. Sem isso, correr rápido é certeza de dor ou lesão nos próximos dias.
A esteira é legal mas pode-se trocar por uma corrida leve em outro tipo de piso (grama ou areia). Se não for possível, a esteira ajuda. O conflito entre correr na esteira ou correr na rua, deixo para outro dia. Esse debate vai longe…
Abraços e corra forte, seja forte, pense grande.
Ontem fui correr a Fila Night Run. Corrida totalmente plana e noturna. Boa para baixar tempo. E foi o que fiz o meu amigo Renato fazer. Dei uma puxadinha nele.
Ele gostou. Tinha feito seu melhor 5 k na nossa prova dia 18/10 em Guarulhos. O Tempo foi de 31′. Ontem ele baixou para 28′. Muito bom por ser uma segunda corrida.
Eu fiquei observando a estrutura da prova. Muito boa. Parabéns a O2. Corrida para mais de 10 mil pessoas. Tinha água, Gatorade, frutas. Muito legal. Hoje, sabendo da dificuldade de se organizar uma prova, prefiro somente elogiar.
O melhor de tudo foi ter encontrado lá um pessoal que correu a nossa prova de Guarulhos. A galera gritava “E ai BPM”, “Fala Guarulhos”. Isso sem dúvida foi o melhor. Todos querem mais ano que vem. E vamos ter sim.
Segue o mapa da Fila Night Run.
Abraços a todos.
Fazia tempo que eu não tosava meu cabelo. Com esse calor diário, aproveitei para deixar as corridas mais leves. E fui de bike. Uma pedaladinha light, mas com muitas subidas e um Sol em cada esquina. Muito difícil.
À noite, Fila Night Run. Vou com um camarada só por diversão.
Segue o mapa da pedalada de hoje, sabadão. Abraços.
Garmin Connect – Activity Details for Véia.
Fiz uma corridinha leve hoje a tarde. Quente pacas! Sem água. Coisa boa é correr em prova, com ponto de água no meio e no fim. Como foi a organizada por nós da BPM Sports no Internacional Shopping Guarulhos.
Mas segue o mapinha abaixo. Postarei outros a partir de amanhã.
Esse trajeto foi feito com 5 voltas (cada 2,5 voltas num sentido) na praça 4º Centenário, Centro de Guarulhos, com saída para a Dutra, subindo a passarela do Wal Mart e finalizando no pontilhão da entrada principal da cidade. Faça esse trajeto. Muito bom e seguro. Dá para ir pela calçada.
Garmin Connect – Activity Details for Sta ~ Pça c/ passarela.
Esse mês teremos várias provas para ir. E já nesse fim de semana começa a maratona. Seguem as datas:
07/11 prova noturna, a Fila Night Run. 2ª etapa.
08/11 a ASRD Ayrton Senna Racing Day, a maratona de revezamento mais casca que já participamos. Só subidas. Esteja preparado. Muito boa!
15/11, em Bauru/SP acontece o Circuito Sesc / Semel de Corrida para Todos. A prova do ano passado foi bem legal. A galera de Duartina vai com certeza. Representarão a BPM Sports no interior.
22/11 é a Classic Zumbi dos Palmares. Estaremos lá nessa tradicional corrida. No mesmo dia é a VW Run, na unidade Anchieta. Essa ficará para ano que vem.
28/11 tem a XTerra em Tiradentes/MG. Essa não iremos mas ano que vem…
29/11 tem a Track & Field Villa Lobos, que fizemos todas etapas e vale a pena correr.
E que venha Dezembro. Correndo!
Abraços
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